因此,食鸡、鸭、鱼、肉时,要谨防“美味综合征”,不妨多吃些素,荤素搭配才是上策。
指南一 不暴饮暴食、注意荤素搭配,是科学的进食方法。
指南二 多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,有利于身体健康。
指南三 烹调鸡、鸭、鱼、肉菜肴时,不加或少加味精。
美味佳肴惹人爱,食用过多害处大,荤素搭配才是最好的选择。
错误105 喝水要喝纯净水,长此以往保准健康近些年,纯净水走进了千家万户,成了人们的普通饮品。很多人认为纯净水比一般的水营养成分多,并且干净卫生,有助于健身。但是,研究表明,长期饮用纯净水,会给人体的健康带来无法挽回的负面影响。
子桐的家庭条件比较好,家人在饮食方面很讲究,不仅注重营养健身,就连饮水也不例外。一年四季,家里都是饮用纯净水,从来不喝普通水。子桐上大学后也经常买纯净水喝,大学四年几乎没有喝过学校水房供应的水。
子桐大学毕业参加工作后不久,总是感到浑身乏力,经常莫名其妙地焦虑不安和心神不宁,还常常陷入失眠的痛苦之中。开始的时候,子桐以为是工作压力太大导致了自己的身体不适,就有意减少自己的工作量,可是依旧没有什么效果,子桐有点担心自己的身体了。