生气既不利于建立和谐的人际关系，也极有害于自己的身心健康，那么，我们就应当学会控制自己，尽量做到不生气，万一碰上生气的事，要提高心理承受能力。自己给自己“消气”。要学会息怒，要“提醒”和“警告”自己：“万万不可生气”“这事不值得生气”“生气是自己惩罚自己”，使情绪得到缓冲，心理得到放松。
把生气消灭在萌芽状态。要认识到容易生气是自己很大的不足和弱点，千万不可认为生气是“正直”“坦率”的表现，甚至是值得炫耀的“豪放”。那样就会放纵自己，真有生不完的气，害人害己，遗患无穷。
从前，有个脾气极坏的男孩，到处树敌，人人都唯恐避之不及。男孩自己也为自己的脾气而苦恼，但他就是控制不住自己。
一天，父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。
第一天，小男孩一共在栅栏上钉了37个钉子。过了一段时间，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子更容易，小男孩变得不爱发脾气了。